Regeneration ist mehr als eine Pause. Sie ist kein Luxus – und sie ist weit mehr als eine kurze Auszeit vom Alltag. Regenerations ist kraftvoll, Ausruhen ist wertvoll, Regeneration ist keine Belohnung sondern die Grundlage für deine Kraft.

Als kleine Gruppe tauchen wir in unserer gemeinsamen Woche in die 7 Arten der Regeneration ein und beleuchten sie aus unterschiedlichen Perspektiven. Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern tiefer zu fühlen, klarer zu werden und bewusster zu leben.

Regeneration bedeutet, dich auf allen Ebenen zu nähren: durch Philosophie, die Fragen stellt. Inspiriert durch sanftes Yoga, das dich zurück in deinen Körper bringt, durch bewusste Bewegung in der Natur und durch Genuss, der dich von innen stärkt.

Wir fließen durch Yoga, atmen Weite in uns, bewegen uns in der Natur, schenken uns Raum für Ruhe, Sein und Neubeginn. Mit Stille, Gemeinschaft, sanfter Bewegung und modernen ayurvedischen Impulsen öffnen wir einen Raum, in dem du nicht nur pausierst – sondern dich neu ausrichtest.

Hier darfst du loslassen.

Hier darfst du atmen.

Hier darfst du regenerieren.

In dieser Woche erhältst du kraftvolle Impulse, wie du dich wieder tiefer mit dir selbst verbinden kannst. Du nimmst einen Werkzeugkasten voller Inspiration mit nach Hause – für mehr Balance, Klarheit und Regeneration in deinem Alltag.

Ein besonderes Highlight: Ayurveda kann auch italienisch — wir genießen italienisch-ayurvedisch inspirierte Küche – ganz undogmatisch und frei.

Yoga, Atem und Meditation für alle Level 

Nicht leistungsorientiert, sondern regulierend, stabilisierend und stärkend.

Impulspaket 690 Euro pro Person

Du bist herzlich willkommen.

Wohnen in Appartements direkt im Ort ab 50 €/Tag

5 Frühstück / 5 Brunch / 1 Abendessen 195 €/Woche

Die Woche wird begleitet von Ute Fischer und Martina Kink

Flyer Retreat

ABLAUF (ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN)

Freitag 06.03.26

9:00-11:00 Uhr Yoga, Meditation, Pranyama
11.00 Uhr Brunch
16:30-18:00 Uhr Restoratives
18: 30 Uhr Abendessen

Sonntag 08.03.26

9:00-11:00 Uhr Yoga, Meditation, Pranyama
11.00 Uhr Brunch

Gut Buckhagen mit den großzügigen geschnittenen und gemütlichen Ferienwohnungen und seiner idyllischen Alleinlage bietet die ideale Atmosphäre für Rückzug und Gemeinschaft. Im historischen Nibelungensaal, im Herrenhaus unseres Anwesens, wird täglich Yoga praktiziert:

Yoga, Kontemplation, Pranayama und Meditation bilden den Rahmen für unsere gemeinsamen Zeiten auf der Matte. Im Refugium werden die Mahlzeiten serviert, Gedanken ausgetauscht und am Kamin des Refugiums lässt sich der Tag gemütlich ausklingen. Dazwischen laden Sauna, lange Spaziergänge an der Schlei oder Massagen zum Entspannen ein.

Die Unterbringung erfolgt in den wunderschönen und geräumigen Ferienwohnungen mit hochwertiger Ausstattung – wie beispielsweise Fußbodenheizung, Handtuchwärmer, Kamin und einer voll ausgestatteten Küche. Es stehen insgesamt sechs Ferienwohnungen von 90 bis 140 qm für die Gruppe zur Verfügung. Einige der Wohnungen verfügen über zwei geräumige Doppelzimmer mit geteiltem Badezimmer / Wohnbereich und Küche. Einige Wohnungen haben insgesamt 3 Schlafzimmer und zwei Bäder.

• Während des Retreats sind keine anderen Gäste auf Gut Buckhagen
• 3x Übernachtung in Einzelzimmer, geteilten Doppelzimmer oder ganzer Ferienwohnung mit Wohlfühlatmosphäre
• Wasser, Kaffee und Tee im Refugium, Wasser im Yoga Raum
• Yoga findet im Nibelungensaal im Herrenhaus statt
• Sauna und Dampfbad Nutzung

Aufenthalt mit den oben genannten Leistungen je nach Unterbringung von 411 bis 561 Euro

Wir haben nur eine beschränkte Anzahl an Einzelzimmern auf Gut Buckhagen!

Die Teilnehmer*innen werden während des Retreats mit vegetarischen Köstlichkeiten von Angelika Mielke (Annikas Mutter) und Nina Sonntag verwöhnt!

Yoga- und Verpflegungspaket von  524 Euro inkludiert:

• Yoga-Einheiten mit Annika Isterling
• 3x ausgiebiges Brunch nach den Yoga-Einheiten
• 3x leckeres vegetarisches 3-Gang Menü am Abend
• kleine Snacks für zwischendurch, Wasser, Tee und Kaffee im Refugium

Wellness und Aktivitäten

Die hauseigene Sauna kann täglich genutzt werden.

Massagen können auf Wunsch gerne vorab gebucht werden. Der Preis beträgt für eine klassische Massage von 45 Minuten 55 Euro.

Des Weiteren stehen E-bikes gegen Aufpreis von 20 Euro pro Tag zur Verfügung. Die Schlei ist nur wenige Gehminuten entfernt und über einen privaten Zugang erreichbar.

Der malerische Fischerort Maasholm und das Städtchen Kappeln an der Schlei sind es mit dem Auto oder Fahrrad schnell erreichbar.

ANMELDUNG UND BUCHUNG

Retreat-Beginn: Donnerstag, 25.06.2026, 16:00 Uhr (Anreise ab 15:00 Uhr)

Retreat-Ende: Sonntag, 28.06.2026, 11:00 Uhr

Wir empfehlen den Aufenthalt im Einzelzimmer. Falls doch gewünscht wird ein Doppelzimmer zu nehmen, können wir das auch einrichten.

Upleven – Hotel für Zeit und Stille

Das Upleven liegt am Rande von Wremen, etwas nördlich von Bremerhaven, direkt auf dem Deichscheitel mit herrlichem Rundum-Blick auf das Dorf, Wiesen, Salzwiesen und das sich ständig verändernde weite Watt der Wesermündung – ein idealer Ort für Rückzug, für Zeit in Stille.

Nach dem Motto „weniger ist mehr“ schafft die Einrichtung der Räume mit viel Holz, großen Fenstern und gedeckten Farben eine Atmosphäre von Behaglichkeit und Klarheit.  Das helle, schlichte Holz der Tafeln im Speiseraum und der Möblierung deines Zimmers lenken deine Aufmerksamkeit nach innen, auf dich. Kein Fernsehen, kein Telefon, keine Events, kein Lärm lenken hier ab. Mit dem Upleven ist ein Ort des Rückzugs entstanden, ein Raum für Zeit in Stille, in dem der Geist zur Ruhe kommt und wir unsere innere Stimme, unser intuitives Wissen wahrnehmen können.

Frühstück, Mittagessen und ein leichtes Abendesse werden im großen Speiseraum gemeinsam eingenommen. Bei Ankunft erhältst Du deine persönliche Upleven Tasse, die Du während des Aufenthalts jederzeit mit Tee und Wasser füllen kannst.

Der Yogaraum mit großer Fensterfront und Blick auf Deich und Wesermündung ist mit Yoga-Equipment ausgestattet, im Meditationsraum warten Matten, Sitzkissen und Meditationsbänkchen auf ihre Nutzung.

Das erwartet dich:

• 6 Yoga-Einheiten
• Tägliche Geh- und Sitzmeditationen
• 3x Frühstück / Essmeditation
• 3x Mittagessen / Essmeditation
• 3x Abendessen / Essmeditation

Während des gesamten Retreats sind Wasser, Tee und Kaffee inklusive. Für Softdrinks gibt es eine Vertrauensbar.

ANMELDUNG UND BUCHUNG

Aufenthalt mit den oben genannten Leistungen im Einzelzimmer 949€ (3 Übernachtungen, 3 Mahlzeiten am Tag, Wasser, Tee und Kaffee den ganzen Tag über, Yoga und Meditationen) 

Falls doch gewünscht wird ein Doppelzimmer zu nehmen, können wir das auch einrichten. 

Diese persönliche Krise war ein klarer Weckruf und der Beginn einer transformierenden Reise: Als wissbegieriger Pitta-Kapha-Typ wollte Martina verstehen. So tauchte sie tief in die Welt des Yoga, der Persönlichkeitsentwicklung, Energiearbeit und des Ayurveda ein, um ihren ganz persönlichen Heilungsweg zu finden. Während ihrer Ausbildung zur Anusara Yogalehrerin (2019/2020) und später zur Meditationsleiterin vertiefte sie ihr Wissen über Philosophie, Ayurveda und gesunde Ernährung.   

Sie nahm die Zügel für ihr Leben und ihre Gesundheit selbst in die Hand und probierte in den folgenden Jahren viele Wege aus, bevor sie sich schließlich entschloss, einen komplett neuen Pfad einzuschlagen. 2024 schloss sie ihre Agentur und begann die Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach.

Heute kombiniert Martina als Ayurveda Lifestyle Coach ihr umfassendes Wissen und ihre eigenen Erfahrungen, um dich mit modernem Ayurveda und verschiedenen Techniken auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Energie, innerer Kraft und Leichtigkeit zu begleiten. Dabei ist Martinas Ansatz klar: Ayurveda passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.

Gemeinsam finden wir individuelle Wege, die jahrtausendealte Weisheit holistisch in deinen Alltag zu integrieren – sei es durch bewusste Ernährung, effektives Stressmanagement, das Auflösen von tief verwurzelten Glaubenssätzen oder mehr Achtsamkeit im Leben.

Bist du bereit, dein Leben in die Hand zu nehmen und mit uns auf Juist einen Ayurveda zu entdecken, der genau zu dir passt und dir hilft, die Herausforderungen deines Alltags mit mehr Energie und Leichtigkeit zu meistern?

Haus AnNatur

Natur pur. Strand und Meer soweit das Auge reicht. Loslassen, die frische Seeluft genießen. Weite und Ruhe. Yoga und Entspannung, gesunde Ernährung und gelebte Herzlichkeit. Genau das erwartet einen im Haus AnNatur auf Juist – der friesischen Nordsee-Insel, die verzaubert und nicht umsonst Töwerland (Zauberinsel) genannt wird. Unter dem Motto „schön, dass Du da bist“ empfangen Kathrin und Dirk Wilhelm ihre Gäste mit einer familiären Herzlichkeit, die einen gleich wie zu Hause fühlen lassen.
Alles ist hier familiär & persönlich: Das Haus AnNatur liegt eingebettet zwischen Strand und Deich, am westlichen Rand des Dorfes, nur wenige Gehminuten vom Boots Anleger entfernt. Die Pension ist aufgeteilt in zwei Häuser – alle Zimmer, Studio und Appartements sind liebevoll, individuell und bau-biologisch eingerichtet. Im Haupthaus der kleinen Hotel Pension Garni liegen neun Zimmer und Studios. Im Haus AnNatur Appartements, direkt gegenüber ein kleines Studio und vier Appartements mit Küchenzeile. Beide Häuser verfügen über einen eigenen Garten mit Sitzmöglichkeiten und Strandkörben.

Das erwartet dich:

• 7 x Übernachtung in den wunderschön und liebevoll eingerichteten Zimmern
• 7 x vollwertiges ayurvedisches vegetarisches – veganes BIO-Genießer-Frühstück
• Individueller Fragebogen-Bogen und Konstitutionstest vor Anreise
• 1x Ayurveda Lifestyle Coaching Sitzung mit Martina (ca. 60 Minuten)
• 4x Impulsgespräche zu Themen wie Morgen- und Abendroutine, Doshas, Tagesablauf & Jahreszeiten, Ernährungstipps
• 2x Morgenyoga, Meditation, Reflektion & Pranayama oder achtsame Bewegung am Strand (je nach Wetter)
• 2x entspannendes Abendyoga & Meditation, Pranayama
• 1x Klangmeditation ev. im Anschluss an Yoga
• 2x leichte ayurvedische Mahlzeiten
• 1 x ausleitende ayurvedische Fußmassage
• 1 x ayurvedische Massage Abhyangha
• 1x Handout zum Mitnehmen mit Ayurveda Alltags-Tipps
• 1x Follow up / Coaching Gespräch ca. 4 Wochen nach dem Aufenthalt (via Zoom/Teams/Telefon)
• Whats App oder Telegram Gruppe nach dem Aufenthalt für weitere 6 Wochen mit wöchentlichen Impulsen

ANMELDUNG UND BUCHUNG

Package  1.399 Euro pro Person

Die Woche wird begleitet von Martina Kink, Ayurveda Lifestyle Coach, Yogalehrerin und Meditationsleiterin und Kathrin Wilhelm, der Leiterin vom Haus Annatur.